הצעה למתיחות לשרירי חגורת הכתפיים והשכמות

תרגילים להארכת שרירים מקוצרים בחגורת הכתפיים והשכמות, מוצעים לטיפול בכאב מיופציאלי או אנתזופטיות כדוגמת תסמונת Levator Scapula Syndrome. התרגילים הם הצעה כללית בלבד, לביצוע לפי היכולת, רק לפי אבחנה מתאימה. יש לבצע בתנועות איטיות וארוכות תוך כדי נשימה טובה. מומלץ גם לחמם בעדינות את האיזור ולבצע עיסוי לשיפור היעילות. מתאים גם לדיקור לתוך השרירים הרלוונטיים (דיקור מיופציאלי/דיקור מערבי/דיקור יבש). יש להתייעץ עם הרופא/ה או פיסיותרפיסט/ית.

מתיחה לכתף והשכמה
משקל הגוף עוזר במתיחת השכמה
מתיחה לכתף והשכמה
משקל הגוף עוזר במתיחת השכמה
Previous
Next

לשאלות נוספות, קביעת תור ניתן להשתמש בלינקים מטה
לפנייה דרך האתר לחץ כאן לדף הקשר