מתיחות שימושיות לכאבים מיופציאליים בשוק הקידמית Shin Splints

תרגילים להארכת שרירי השוק הקדמית, מוצעים לטיפול בכאב מיופציאלי או אנתזופטיות Shin Splints. התרגילים הם הצעה כללית בלבד, לביצוע לפי היכולת, רק לפי אבחנה מתאימה. יש לבצע בתנועות איטיות וארוכות תוך כדי נשימה טובה. מומלץ גם לחמם בעדינות את האיזור ולבצע עיסוי לשיפור היעילות. מתאים גם לדיקור לתוך השרירים הרלוונטיים (דיקור מיופציאלי/דיקור מערבי/דיקור יבש). יש להתייעץ עם הרופא/ה או פיסיותרפיסט/ית.

מתיחה לשוק הקדמית
מתיחה ישר כלפי מטה גם של הבוהן הגדולה
מתיחה לשוק הקדמית
מתיחה ישר כלפי מטה גם של הבוהן הגדולה
Previous
Next

לשאלות נוספות, קביעת תור ניתן להשתמש בלינקים מטה
לפנייה דרך האתר לחץ כאן לדף הקשר