הצעה לתרגילי מתיחה לכאב ממקור מיופציאלי בשרירי העכוז

תרגילים להארכת שרירים מקוצרים בעכוז, מוצעים לטיפול בכאב מיופציאלי או אנתזופטיות אחוריות בתסמונות פריטרוכנטריות (למשל בורסיטיס טרוכנטרי). התרגילים הם הצעה כללית בלבד, לביצוע לפי היכולת, רק לפי אבחנה מתאימה. יש לבצע בתנועות איטיות וארוכות תוך כדי נשימה טובה. מומלץ גם לחמם בעדינות את האיזור ולבצע עיסוי לשיפור היעילות. מתאים גם לדיקור לתוך השרירים הרלוונטיים (דיקור מיופציאלי/דיקור מערבי/דיקור יבש). יש להתייעץ עם הרופא/ה או פיסיותרפיסט/ית.

מתיחות לעכוז
פיתול
מתיחה לעכוז ומסובבים חיצוניים של הירך
שלב 1
מתיחה לעכוז ומסובבים חיצוניים של הירך
שלב 2 כיפוף אל הברך
מתיחה לעכוז ומסובבים חיצוניים של הירך
מבט מצד שני
Previous
Next

לשאלות נוספות, קביעת תור ניתן להשתמש בלינקים מטה
לפנייה דרך האתר לחץ כאן לדף הקשר