הצעה למתיחות שרירי הסובך לטיפול באנתזופטיה של גיד אכילס

תרגילים להארכת שרירי הסובך הנקראים גם התאומים. מוצעים לטיפול בכאב מיופציאלי או אנתזופטיות. התרגילים הם הצעה כללית בלבד, לביצוע לפי היכולת, רק לפי אבחנה מתאימה. יש לבצע בתנועות איטיות וארוכות תוך כדי נשימה טובה. מומלץ גם לחמם בעדינות את האיזור ולבצע עיסוי לשיפור היעילות. מתאים גם לדיקור לתוך השרירים הרלוונטיים (דיקור מיופציאלי/דיקור מערבי/דיקור יבש). יש להתייעץ עם הרופא/ה או פיסיותרפיסט/ית.

מתיחת שרירי הסובך - התאומים
כיפוף הברך וקירוב הגוף אל העמוד
מתיחת שרירי הסובך - התאומים
יישור הברך וקירוב הגוף אל העמוד
מתיחת שרירי הסובך - התאומים
קירוב הגוף אל העמוד עם ברך ישרה וגם מכופפת
Previous
Next

לשאלות נוספות, קביעת תור ניתן להשתמש בלינקים מטה
לפנייה דרך האתר לחץ כאן לדף הקשר