הצעה לתרגילי מתיחה של השרירים מכופפי האצבעות והפרונטורים

תרגילים להארכת שרירים מקוצרים באמה, מוצעים לטיפול בכאב מיופציאלי או אנתזופטיה מסוג מרפק גולף Medial Epicondylitis. התרגילים הם הצעה כללית בלבד, לביצוע לפי היכולת, רק לפי אבחנה מתאימה. יש לבצע בתנועות איטיות וארוכות תוך כדי נשימה טובה. מומלץ גם לחמם בעדינות את האיזור ולבצע עיסוי לשיפור היעילות. מתאים גם לדיקור לתוך השרירים הרלוונטיים (דיקור מיופציאלי/דיקור מערבי/דיקור יבש). יש להתייעץ עם הרופא/ה או פיסיותרפיסט/ית.

מתיחה למרפק גולף
שלב ראשון היערכות למתיחת המכופפים - הפלקסורים
מתיחה למרפק גולף
שלב שני מתיחה של המכופפים - הפלקסורים
Previous
Next

לשאלות נוספות, קביעת תור ניתן להשתמש בלינקים מטה
לפנייה דרך האתר לחץ כאן לדף הקשר